Bin ich depressiv?

Wie können Sie wissen, ob Sie traurig sind oder eine Depression durchleben? Wann entwickeln sich alltägliche Gefühle zu einer ernsthaften psychischen Störung und wie erkennen Sie diese? Hoffentlich hilft Ihnen diese Seite, einige Fragen über die Symptome einer Depression zu beantworten und zu verstehen, was Sie tun können, um sie zu bewältigen, sobald Sie sie verstanden haben. Dieser Artikel enthält Informationen über depressive Symptome und Depressionskriterien, Links zu Online-Kliniken, die Beratungen zu Depressionen anbieten, sowie einen häufig verwendeten Test für Depressionssymptome namens MADRS.

Beginnen wir mit einem Blick auf die Symptome der Depression. Wenn Sie mehr über depressive Symptome erfahren, werden Sie feststellen, dass zwei Personen mit derselben Diagnose sehr unterschiedliche Erfahrungen mit der Erkrankung machen können. Während Sie den Online-Depressionstest machen, werden Sie wahrscheinlich einige der Symptome sofort wiedererkennen, während andere Ihnen unbekannt vorkommen werden.

Um das Verständnis von Depressionen zu erleichtern, können wir depressive Symptome in 3 Kategorien einteilen:

• Körperliche Symptome
• Psychische Symptome
• Soziale Symptome

Körperliche Symptome

Eine Person mit körperlichen Symptomen könnte Veränderungen im Appetit und Gewicht erleben, sich langsamer bewegen oder langsamer als gewöhnlich sprechen, einen Mangel an sexuellem Verlangen haben und zu viel oder zu wenig schlafen. Zu frühes Aufwachen am Morgen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen in der Nacht sind häufige Anzeichen für einen gestörten Schlaf.

Psychische Symptome

Eine Person mit psychischen Symptomen könnte eine gedrückte Stimmung oder Traurigkeit erleben, die über Wochen oder Monate nicht verschwindet, sich hoffnungslos und hilflos fühlen, übermäßige Schuldgefühle haben, ein geringes Selbstwertgefühl haben, selbst wenn sie Aufgaben gut erledigt, gereizt auf andere Menschen reagieren oder Schwierigkeiten haben, diese zu tolerieren, einen Mangel an Motivation und Interesse an Dingen haben, die sie normalerweise glücklich machen, Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen und sich zu konzentrieren, sich übermäßig ängstlich oder besorgt fühlen und Gedanken an den Tod oder Selbstverletzung haben.

Soziale Symptome

Soziale Symptome umfassen Schwierigkeiten bei der Erledigung von Arbeitsaufgaben, soziale Isolation und das Vermeiden von Kontakten mit Freunden, das Vernachlässigen von Hobbys oder Interessen und das Erleben von mehr Konflikten zu Hause als üblich.

Natürlich erleben die meisten Menschen mit Depressionen Symptome aus allen drei Kategorien. Es ist auch üblich, einige der Symptome zu haben, ohne eine depressive Episode durchzumachen. Eine Diagnose der Depression umfasst neun klar definierte Symptome und acht zusätzliche Bedingungen. Im nächsten Abschnitt erfahren Sie alles darüber.

Woran erkenne ich, ob ich depressiv bin?

Was sind also die Symptome einer Depression? Menschen sagen oft Dinge wie „Ich fühle mich so deprimiert“ oder „das ist deprimierend“, aber die Wahrheit ist, dass Depression eine klar definierte psychische Störung ist, die neun verschiedene Symptome umfasst. Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht ausreicht, die Symptome zu erleben, um mit Depressionen diagnostiziert zu werden. Es gibt mehrere Depressionskriterien zu berücksichtigen. Lesen Sie weiter, um das vollständige Bild zu erhalten.

1. Gedrückte Stimmung: Sich den größten Teil des Tages, fast jeden Tag, niedergeschlagen fühlen.
   
   
2. Verlust von Interesse und Freude: Deutlich vermindertes Interesse oder Freude an allen (oder fast allen) Aktivitäten den größten Teil des Tages.
   
   
3. Veränderter Appetit oder Gewicht: Mehr oder weniger essen als üblich.
   
   
4. Schlafstörungen: Zu viel oder zu wenig schlafen.
   
   
5. Verlangsamte Bewegungen oder Unruhe: Sich langsamer als gewöhnlich bewegen oder aufgrund von Angst sinnlose Bewegungen machen (zum Beispiel das Reiben der Hände).
   
   
6. Energiemangel: Sich fast jeden Tag müde fühlen.
   
   
7. Übermäßige Schuldgefühle und/oder Wertlosigkeit.
   
   
8. Schwierigkeiten bei der Konzentration und/oder beim Treffen von Entscheidungen.
   
   
9. Suizidgedanken oder manchmal der Wunsch, tot zu sein.

Lassen Sie uns mit den Depressionskriterien fortfahren. Es reicht nicht aus, einige der Symptome zu erleben, um eine Depressionsdiagnose zu erhalten. Die folgenden Bedingungen müssen ebenfalls erfüllt sein:

• Die Person erlebt mindestens 5 depressive Symptome.
• Eines der Symptome „Gedrückte Stimmung“ oder „Verlust von Interesse und Freude“ ist vorhanden.
• Die depressiven Symptome sind seit mindestens zwei Wochen vorhanden.
• Die depressiven Symptome verursachen Leiden oder beeinträchtigen die Arbeitsfähigkeit, Beziehungen oder andere wichtige Lebensbereiche.
• Die Symptome können nicht durch eine körperliche Erkrankung oder Substanzmissbrauch erklärt werden.
• Die Symptome können nicht durch eine andere psychische Störung erklärt werden.
• Die Person hat noch nie eine manische oder hypomanische Episode erlebt.

Wie Sie sich vorstellen können, kann es schwierig sein, eine Depression zu erkennen und zu diagnostizieren, da es so viele Symptome und Kriterien zu berücksichtigen gibt. Der nächste Abschnitt enthält einen häufig verwendeten Online-Depressionstest, der Ihnen einen Hinweis auf die Schwere Ihrer depressiven Symptome geben kann.

Machen Sie einen Test für Depressionssymptome

Sie können diesen Test für Depressionssymptome, genannt MADRS-S, verwenden, um einen Gesamtüberblick über Ihre Stimmung zu erhalten. MADRS steht für Montgomery-Åsberg-Depressionsskala (Montgomery-Åsberg Depression Rating Scale) und wurde entwickelt, um depressive Symptome zu messen. Es gibt 9 Fragen mit jeweils einigen Aussagen darüber, wie sich eine Person fühlen könnte. Die Aussagen drücken unterschiedliche Grade des Unbehagens aus, von keinem Unbehagen bis zu maximalem Unbehagen. Sie wählen die Aussage, die am besten beschreibt, wie Sie sich in den letzten 3 Tagen gefühlt haben. Folgen Sie Ihrer Intuition und versuchen Sie, die Fragen schnell zu beantworten. Denken Sie daran, dass Fragebögen Ihnen keine vollständige Diagnose liefern können. Das Ergebnis ist eher als eine Richtlinie zu verstehen.

Der Test dauert in der Regel 5-10 Minuten. Um Ihre Ergebnisse im Laufe der Zeit zu verfolgen, laden Sie die Flow – Depressions-App herunter oder machen Sie den Test online.

Ihr Ergebnis dieses Fragebogens kann in eine von 4 Kategorien eingeteilt werden: keine Depression, leichte, mittelschwere oder schwere Depression. Höhere Punktzahlen weisen auf eine schwerere Depression hin.

Haben Sie den Test gemacht? Die verschiedenen Punktzahlen im Test für Depressionssymptome können Ihnen etwas über die Schwere Ihrer depressiven Symptome sagen. Aber denken Sie daran, dies ist nur ein Hinweis darauf, wie Sie sich fühlen, keine Diagnose.

Gibt es verschiedene Arten von Depressionen?

Depressiv zu sein kann viele Dinge bedeuten. Manchmal ist eine Depression für andere Menschen nicht sichtbar. Die depressive Person trägt Symptome wie einen schrecklich schweren Rucksack mit sich herum, bewältigt aber dennoch Arbeit und Beziehungen. Manchmal ist die Depression für andere offensichtlich und die Symptome machen es der depressiven Person unmöglich, das Leben auf die übliche Weise zu bewältigen. Die Schwere der depressiven Symptome kann in 3 Kategorien eingeteilt werden: leichte, mittelschwere und schwere Depression. Hier ist eine kurze Erklärung:

Leichte Depression

Bei einer leichten Depression sind alle Kriterien für eine Depression erfüllt, aber die depressive Person kann immer noch alltägliche Aufgaben, Arbeit und soziale Beziehungen aufrechterhalten. Die depressiven Symptome sind nicht immer für andere Menschen offensichtlich. Auch wenn dies die mildeste Form der Depression ist, ist es mehr als nur vorübergehend niedergeschlagen zu sein. Die Symptome, wie sich niedergeschlagen zu fühlen und an Energiemangel zu leiden, verschwinden nicht so, wie man es erwarten würde, wenn man nur gewöhnliche Traurigkeit oder Müdigkeit erleben würde. Es ist wichtig zu versuchen, Ihre Symptome zu behandeln, da eine leichte Depression in schwerere Formen übergehen kann. Die gute Nachricht ist, dass leichte Symptome am einfachsten zu behandeln sind. Gesprächstherapie oder Psychotherapie werden für diese Art von Depression empfohlen. Auch ein paar Änderungen des Lebensstils können einen erheblichen Einfluss auf Ihre depressiven Symptome haben und Ihnen tatsächlich helfen, aus der Depression herauszukommen.

Mittelschwere Depression

Bei einer mittelschweren Depression sind mehr Symptome vorhanden und sie neigen dazu, schwerwiegender zu sein als bei einer leichten Depression. Die depressive Person hat Schwierigkeiten, mit der Arbeit und dem Alltag Schritt zu halten. Die Symptome sind in der Regel schwerwiegend genug, um auch im sozialen Leben Probleme zu verursachen. Wenn Sie dieses Maß an Depression erkennen, wird dringend empfohlen, so schnell wie möglich eine Behandlung zu suchen. Psychotherapie und Antidepressiva sind gängige Behandlungsoptionen für mittelschwere Depressionen. Hirnstimulation für zu Hause ist eine weitere Möglichkeit, mittelschwere Symptome zu behandeln. Wenn Sie nicht an Gesprächstherapie oder Medikamenten interessiert sind oder wenn Sie verschiedene Behandlungsarten kombinieren möchten, können Sie hier mehr über die Hirnstimulationsbehandlung von Flow Neuroscience lesen.

Schwere Depression

Bei einer schweren Depression ist die Lebensqualität stark reduziert und die depressive Person kann den Alltag und die täglichen Aufgaben nicht bewältigen. Dies ist typischerweise ein Grad der Depression, der es zu einer Herausforderung macht, morgens aus dem Bett zu kommen, und es sehr schwierig macht, alltägliche Hausarbeiten zu erledigen. Es betrifft wahrscheinlich alle sozialen Beziehungen. In der Regel ist es mit einer intensiven Erfahrung von Hoffnungslosigkeit und suizidalen Gedanken oder Plänen verbunden. Wenn Sie diese depressiven Symptome erkennen, kontaktieren Sie bitte so schnell wie möglich medizinisches Fachpersonal. Der nächste Absatz enthält Links und Nummern, die Sie anrufen können. Denken Sie daran, Depression ist eine behandelbare Erkrankung und es gibt viele verschiedene Behandlungsoptionen.

Woher weiß ich, ob ich eine Depression habe oder nicht?

Ein Online-Depressionstest reicht nicht aus, um sicherzustellen, dass Sie eine Diagnose haben. Der einzige Weg, eine Depressionsdiagnose zu erhalten, ist die Kontaktaufnahme mit medizinischem Fachpersonal, wie einem Arzt oder klinischen Psychologen. Sie benötigen professionelle Hilfe, um sicherzustellen, dass alle Kriterien für eine Depression erfüllt sind. In Deutschland gibt es telemedizinische Anbieter, die Videosprechstunden mit Ärztinnen und Therapeuten anbieten:

• TeleClinic: Bietet Videosprechstunden mit Ärztinnen und Psychotherapeutinnen.
• KRY: Verbindet Sie per App mit medizinischem und psychologischem Fachpersonal.