Die Flow-Behandlung langfristig nutzen: So beugen Sie einem Rückfall vor

Wurden Ihnen schon einmal Antidepressiva verschrieben? Wenn ja, wurde Ihnen wahrscheinlich empfohlen, diese mindestens ein Jahr lang einzunehmen, selbst wenn das Medikament bereits innerhalb von zwei Monaten zu wirken begann. Warum?

Weil Depressionen die Angewohnheit haben, zurückzukommen.

Die ersten 6-12 Monate nach einer Behandlung sind eine sensible Phase, in der Sie ein höheres Rückfallrisiko haben. In diesem Zeitraum ist das Gehirn anfälliger dafür, in depressive Denkmuster und Funktionsweisen zurückzufallen.

Sie können sich den Genesungsprozess von einer Depression wie den Umzug in ein neues Zuhause vorstellen. Während Sie sich erholen, investieren Sie viel Mühe darin, die alten Muster und Hindernisse, die Sie zurücklassen möchten, auszusortieren und die wertvollen Besitztümer einzupacken, die Sie in die Zukunft mitnehmen möchten.

Ihre alte Wohnung, in der „Straße der Depression“, war ein kleines und dunkles Apartment ohne Fenster. Monatelang, vielleicht sogar jahrelang, hatten Sie keine andere Wahl, als an der großen Kreuzung links abzubiegen und jeden Tag nach der Arbeit dorthin zurückzufahren.

Ihre neue Wohnung ist anders. Sie ist größer und hat einen schönen Blick auf die Welt da draußen. Sie haben hart dafür gearbeitet und endlich gehört sie Ihnen.

Um nach der Arbeit nach Hause zu kommen, müssen Sie an der großen Kreuzung rechts abbiegen. Manchmal vergessen Sie es und biegen links ab. Sie wollen es nicht. Sie lieben Ihre neue Wohnung. Es passiert einfach. Das Linksabbiegen ist so vertraut.

Erst wenn Sie oft genug rechts abgebogen sind, wird die neue Route automatisiert. Und Sie laufen nicht mehr Gefahr, aus alter Gewohnheit zurück in die „Straße der Depression“ zu fahren.

Dieser Prozess braucht Zeit.

Deshalb wird Ihr Psychiater Sie möglicherweise ermutigen, Antidepressiva ein ganzes Jahr lang einzunehmen, auch wenn Sie symptomfrei sind. Und deshalb verbringen Sie am Ende einer Psychotherapie viel Zeit mit der Rückfallprävention. Es geht darum, eine Straßensperre auf diesem linken Weg zu errichten, bis Ihr Gehirn automatisch „rechts“ abbiegt.

Wie so oft bei Depressionen gibt es keine 100%ige Garantie. Selbst mit Rückfallprävention kann eine Depression immer noch auftreten. Aber die Prävention senkt das Risiko erheblich.

Medikamente und Psychotherapie sind jedoch nicht die einzigen Behandlungen, die neuen Episoden von Depressionen vorbeugen können.

Es gibt wissenschaftliche Belege dafür, dass tDCS ebenfalls vor einem Depressionsrückfall schützt. Und es kann Ihnen helfen, die Verbesserungen, die Sie während der Behandlung erzielt haben, aufrechtzuerhalten.

2022 untersuchten Woodham und Kollegen die Langzeitwirkungen der heimbasierten tDCS-Behandlung bei Depressionen. Bei einer 6-monatigen Nachuntersuchung hatten 91,3 % der Teilnehmer eine signifikante Verbesserung erfahren und 73,9 % waren depressionsfrei. Die Behandlung war für alle Teilnehmer sicher und verträglich.

2019 fanden Aparicio und Kollegen heraus, dass die tDCS-Behandlung bei der Langzeitanwendung sicher und wirksam zur Vorbeugung eines Depressionsrückfalls über einen Zeitraum von 6 Monaten ist. Sie stellten fest, dass zwei wöchentliche tDCS-Sitzungen bei der Rückfallprävention wirksamer zu sein schienen als nur eine.

Im Lichte neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse hat das Team klinischer Experten von Flow Neuroscience Empfehlungen für die langfristige Anwendung der Flow tDCS-Behandlung erstellt.

Diese Empfehlungen wurden von einem wissenschaftlichen Beirat überprüft, darunter Professor für Psychiatrie am King's College London, Allan Young, und der führende Forscher im Bereich Neuromodulation an der Universität von São Paulo, André Russowsky Brunoni.

Wie Sie Flow nutzen, um Depressionen zu behandeln und das Rückfallrisiko in 4 Schritten zu senken

Beginnen wir mit einer kurzen Zusammenfassung – einer 4-Schritte-Anleitung zu den Empfehlungen. Eine detailliertere Erklärung folgt im Anschluss.

• Schritt 1: Führen Sie 3 Wochen lang 5 Stimulationssitzungen pro Woche durch.
• Schritt 2: Führen Sie weitere 7 Wochen lang 2 Sitzungen pro Woche durch.
• Schritt 3: Bewerten Sie – Ist die Flow-Behandlung hilfreich für mich?
• Schritt 4: Wenn Flow hilfreich ist, fahren Sie mit 2 wöchentlichen Sitzungen für weitere 6-12 Monate fort. Dies kann einem Depressionsrückfall vorbeugen und Ihre Verbesserungen aufrechterhalten.

Wie funktioniert ein Depressionsrückfall?

Aktuellen Forschungen zufolge hat jeder in den ersten 6-12 Monaten nach einer Behandlung ein erhöhtes Rückfallrisiko. Ein Depressionsrückfall kann jedoch auch im Laufe eines Lebens auftreten.

Bei etwa 50 % der Menschen, die eine Depressionsbehandlung durchlaufen, tritt die Depression als einmalige Störung auf, die geheilt werden kann. Bei der anderen Hälfte manifestiert sich die Depression als rezidivierende Störung mit Phasen vorübergehender Besserung (Remission) und Rückfällen – ähnlich wie bei Asthma oder Lupus.

Diese Fakten mögen nicht besonders erhebener sein. Aber Wissen ist Macht. Zu wissen, wie eine Depression funktioniert, versetzt Sie in eine viel bessere Position, um damit umzugehen.

Nach einer symptomfreien Phase bemerken Sie möglicherweise, dass depressive Symptome wieder auftreten. Sie könnten eine gedrückte Stimmung und einen Interessenverlust an Dingen erleben, die Ihnen normalerweise Freude bereiten. Vielleicht weigern sich negative Gedanken und Gefühle, Sie in Ruhe zu lassen. Wenn die Symptome länger als 14 Tage anhalten, könnte dies auf einen Depressionsrückfall hindeuten.

Bitte denken Sie daran, dass selbst wenn Ihre Depression von der rezidivierenden Art ist, jede Episode behandelbar ist. Und da Depressionen in einem frühen Stadium normalerweise leichter zu behandeln sind – je früher Sie mit Ihrer Behandlung beginnen, desto besser.

Ein Flow-Headset zu Hause zu haben, ermöglicht es Ihnen, sofort zu beginnen, sobald die ersten Symptome auftreten. Wenn ein Rückfall auftritt, setzen Sie Ihren Stimulationsplan in der Flow-App zurück und beginnen Sie Ihre Depressionsbehandlung von vorn mit 5 wöchentlichen Sitzungen für die ersten 3 Wochen. Nach der anfänglichen 10-wöchigen Behandlung fahren Sie für weitere 6-12 Monate fort.

Wer ist von einem Risiko für wiederkehrende Depressionen betroffen?

Forscher decken immer noch die Ursachen hinter einem Depressionsrückfall auf. Manchmal lösen schwierige Lebenserfahrungen oder saisonale Veränderungen einen Rückfall aus. Andere Male scheint die Depression aus dem Nichts wieder aufzutreten.

Derzeit ist unklar, warum manche Menschen Depressionen als wiederkehrende Störung erleben und warum andere nur eine Episode in ihrem Leben haben.

Die frustrierende Wahrheit ist also: Jeder ist von einem Depressionsrückfall bedroht. Und jeder würde daher von einer Rückfallprävention profitieren.

Gehen wir nun ins Detail.

Es gibt einige bekannte Risikofaktoren, die Menschen einem höheren Rückfallrisiko aussetzen. Beachten Sie, dass deren Vorhandensein in Ihrem Leben keine Garantie für einen Rückfall ist, sie stellen lediglich ein erhöhtes Risiko dar.

• Menschen mit einem erhöhten Rückfallrisiko wird empfohlen, ihre Flow-Behandlung über einen längeren Zeitraum fortzusetzen – 12 Monate nach der anfänglichen 10-wöchigen Behandlung (vorausgesetzt natürlich, dass die ersten 10 Wochen hilfreich waren).
• Menschen mit einem geringen Rückfallrisiko wird eine mindestens 6-monatige Behandlung nach den ersten 10 Wochen empfohlen. Auch wenn sie kein hohes Risiko haben, ist jeder in den ersten 6 Monaten nach einer Depressionsbehandlung anfällig für einen Rückfall.

Woher wissen Sie also, ob Sie ein hohes oder ein niedriges Rückfallrisiko haben?

Wir können es nie sicher wissen, aber wenn Sie einen dieser Risikofaktoren bei sich erkennen, wird empfohlen, Ihre Flow-Behandlung für 12 Monate fortzusetzen.