Warum Menschen mit Depression andere von sich wegschieben

Viele Menschen mit Depressionen ziehen sich zurück. Sie sagen Verabredungen ab, melden sich seltener oder stoßen Nähe aktiv von sich weg. Für Außenstehende wirkt das oft widersprüchlich, denn gerade Unterstützung wäre jetzt wichtig.

Wenn Sie selbst betroffen sind oder jemanden begleiten, kann es helfen zu verstehen, warum dieser Rückzug passiert. Er ist kein Zeichen von Desinteresse oder Undankbarkeit, sondern Teil der Erkrankung.

Depression und sozialer Rückzug: ein belastender Kreislauf

Soziale Kontakte leben normalerweise von positiven Erwartungen. Wir treffen andere Menschen, weil wir Nähe, Freude oder Entlastung erwarten. Bei einer Depression verändert sich genau diese Erwartung.

Typische Gefühle wie Erschöpfung, Hoffnungslosigkeit oder Scham treten in den Vordergrund. Gleichzeitig fehlt oft der Antrieb, aktiv auf andere zuzugehen. Die Folge ist sozialer Rückzug bei Depressionen.

Dieser Rückzug verstärkt die Symptome:

• Weniger Kontakt bedeutet weniger positive Erfahrungen.
  
• Weniger positive Erfahrungen verstärken die depressive Stimmung.
  
• Die Motivation, sich zu melden oder etwas zu unternehmen, sinkt weiter.
  

So entsteht ein Kreislauf, der sich mit der Zeit verfestigen kann.

Warum „einfach machen“ nicht funktioniert

Häufig hören Betroffene gut gemeinte Ratschläge wie: „Geh doch einfach mal raus“ oder „Triff dich doch mit Freunden“. Bei Depression reicht dieser Impuls jedoch nicht aus.

Die Erkrankung beeinflusst die Gehirnfunktion und damit Motivation, Gefühlsverarbeitung und Entscheidungsfähigkeit. Dinge, die früher leicht waren, fühlen sich plötzlich überwältigend an. Das Wegschieben anderer ist daher kein bewusster Entschluss, sondern eine Folge der Erkrankung.

Verzerrte Gedanken bei Depressionen

Ein weiterer Grund für soziale Isolation bei Depression sind sogenannte kognitive Verzerrungen. Damit sind Denkmuster gemeint, die neutrale oder sogar positive Situationen negativ interpretieren.

Beispiele dafür sind:

• Eine abgesagte Verabredung wird als persönliche Ablehnung verstanden.
  
• Schweigen wird als Desinteresse gedeutet.
  
• Hilfeangebote fühlen sich wie Kritik oder Bevormundung an.
  

Diese Gedanken wirken oft absolut überzeugend, auch wenn sie von außen betrachtet nicht der Realität entsprechen. Sie führen dazu, dass Betroffene Kontakte meiden, um sich vor weiterer Kränkung zu schützen.

Selbstkritik und Scham

Viele Menschen mit Depressionen erleben eine starke innere Selbstkritik. Gedanken wie diese sind typisch:

• „Ich bin eine Belastung für andere.“
  
• „Ich habe nichts Interessantes zu sagen.“
  
• „Andere wären ohne mich besser dran.“
  
• „Wenn ich ehrlich bin, merken sie, wie schlecht es mir wirklich geht.“
  

Solche Gedanken gehen häufig mit Scham einher. Nähe wird dann nicht als Unterstützung erlebt, sondern als Risiko. Das Wegstoßen anderer erscheint kurzfristig als Schutz, verstärkt langfristig aber Einsamkeit und Leid.

Warum Hilfe oft abgelehnt wird

Auch gut gemeinte Unterstützung kann sich für Betroffene schwer anfühlen. Manchmal entsteht der Eindruck, den Erwartungen anderer nicht gerecht zu werden oder „versagt“ zu haben.

Deshalb lehnen Menschen mit Depressionen Hilfe ab, obwohl sie sich innerlich nach Verständnis sehnen. Dieses Verhalten ist kein Widerspruch, sondern Ausdruck der inneren Belastung.